伊勢総合税理士法人の職員ブログ

◎  こんにちは、中西です。 

こんにちは、中西です。
最近になって、気温も寒すぎず、暑すぎず、過ごしやすい季節になってきましたね。
最近の休みは、ほとんどねて過ごしてます。それくらい、睡眠が好きな感じです。

その睡眠ですが、気になる記事があったので、忘れないように纏めておきます。

「良質な睡眠をとるには、睡眠を司るホルモンである「メラトニン」をしっかりと分泌されることが必要。
バランスのよい朝食を取れば、約15時間後にこのメラトニンが作成され、タイミングよく眠気が促される。
日本伝統の、味噌汁やごはん、焼き魚などがそろった和の朝食は理想的。」

最近、朝食を取らない日が続いていたので、きちんと取ろうと思います。
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